Bremervörde, 13.06.2023 – Entspannung und Erholung während des Urlaubs sind nicht immer mit einem schmerzfreien Rücken vereinbar. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) hat nun wichtige Tipps zusammengestellt, wie man auch auf einer Reise seinen Rücken gesund halten kann. Eine stressfreie Anreise und eine gesunde Mischung aus Bewegung und Entspannung sind der Schlüssel für einen rückenfreundlichen Urlaub.
Die richtige Reiseplanung ist hierbei das A und O. Eine schwere Belastung für den Rücken kann bereits während der Anreise durch falsches Gepäck entstehen. Die AGR empfiehlt deshalb, auf leichtes Gepäck und gegebenenfalls auf einen Trolley zurückzugreifen. Schwere Gegenstände sollten mittels Rucksäcken nah am Körper getragen werden, um eine einseitige Belastung zu verhindern.
AGR-zertifizierte Autositze mit Lordosenstütze und vielseitigen Einstellungsmöglichkeiten von Sitz und Rückenlehne sind eine gute Investition. Zudem empfiehlt sich ein Nackenstützkissen, um Verspannungen im Nacken zu vermeiden.
Auch bei der Auswahl des Hotels sollte auf eine ergonomische Ausstattung der Zimmer geachtet werden. Bettsysteme mit der richtigen Stützwirkung können helfen, die Wirbelsäule zu entlasten und eine optimale Erholung zu ermöglichen. Eine Mischung aus Aktivität und Entspannung wie Schwimmen, Wandern oder Yoga in Kombination mit Sauna-Besuchen und Massagen tragen zu einer ganzheitlichen Erholung bei und helfen, den Rücken von Stress und Anspannung zu entlasten.
Die Aktion Gesunder Rücken e. V. bietet auf ihrer Webseite zahlreiche Übungen und Checklisten für eine rückenfreundliche Reiseplanung. Tipps zur Planung der Anreise, des Gepäcks und der Urlaubsgestaltung sind hier zu finden.
Die Aktion Gesunder Rücken e. V. setzt sich seit 1995 für ein rückengerechtes Leben ein und engagiert sich für eine ergonomische Produktauswahl. Die Organisation vergibt das AGR-Gütesiegel an besonders rückengerechte Produkte.
Eine rückenfreundliche Reiseplanung trägt somit zum Wohlbefinden bei und ermöglicht einen entspannten und schmerzfreien Urlaub.
Für weitere Informationen, Bilder oder Dokumente geht es hier zur Quelle mit dem Originaltitel Rückenfreundlich reisen: Erholung für Kopf und Körper
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