Bremervörde, 13.06.2023 – Entspannung und Erholung während des Urlaubs sind nicht immer mit einem schmerzfreien Rücken vereinbar. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) hat nun wichtige Tipps zusammengestellt, wie man auch auf einer Reise seinen Rücken gesund halten kann. Eine stressfreie Anreise und eine gesunde Mischung aus Bewegung und Entspannung sind der Schlüssel für einen rückenfreundlichen Urlaub.
Die richtige Reiseplanung ist hierbei das A und O. Eine schwere Belastung für den Rücken kann bereits während der Anreise durch falsches Gepäck entstehen. Die AGR empfiehlt deshalb, auf leichtes Gepäck und gegebenenfalls auf einen Trolley zurückzugreifen. Schwere Gegenstände sollten mittels Rucksäcken nah am Körper getragen werden, um eine einseitige Belastung zu verhindern.
AGR-zertifizierte Autositze mit Lordosenstütze und vielseitigen Einstellungsmöglichkeiten von Sitz und Rückenlehne sind eine gute Investition. Zudem empfiehlt sich ein Nackenstützkissen, um Verspannungen im Nacken zu vermeiden.
Auch bei der Auswahl des Hotels sollte auf eine ergonomische Ausstattung der Zimmer geachtet werden. Bettsysteme mit der richtigen Stützwirkung können helfen, die Wirbelsäule zu entlasten und eine optimale Erholung zu ermöglichen. Eine Mischung aus Aktivität und Entspannung wie Schwimmen, Wandern oder Yoga in Kombination mit Sauna-Besuchen und Massagen tragen zu einer ganzheitlichen Erholung bei und helfen, den Rücken von Stress und Anspannung zu entlasten.
Die Aktion Gesunder Rücken e. V. bietet auf ihrer Webseite zahlreiche Übungen und Checklisten für eine rückenfreundliche Reiseplanung. Tipps zur Planung der Anreise, des Gepäcks und der Urlaubsgestaltung sind hier zu finden.
Die Aktion Gesunder Rücken e. V. setzt sich seit 1995 für ein rückengerechtes Leben ein und engagiert sich für eine ergonomische Produktauswahl. Die Organisation vergibt das AGR-Gütesiegel an besonders rückengerechte Produkte.
Eine rückenfreundliche Reiseplanung trägt somit zum Wohlbefinden bei und ermöglicht einen entspannten und schmerzfreien Urlaub.
Für weitere Informationen, Bilder oder Dokumente geht es hier zur Quelle mit dem Originaltitel Rückenfreundlich reisen: Erholung für Kopf und Körper
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15 Antworten
Ich glaube nicht, dass entspanntes Reisen für den Rücken wirklich wichtig ist.
Also ich finde, dass Rückenprobleme total überbewertet werden. Einfach mal locker machen!
Ich habe gehört, dass Reisen im Stehen besser für den Rücken ist. Was denkt ihr?
Entspanntes Reisen für den Rücken? Pfft, wer braucht das schon? Rückenschmerzen sind doch trendy!
Also ich finde, dass man einfach mal den Rücken trainieren sollte. Keine Ausreden!
Na dann, wenn du so schlau bist, warum trainierst du nicht einfach selbst deinen Rücken? Keine Ausreden, oder?
Also ich finde, dass man sich einfach mal entspannen sollte und nicht immer über den Rücken nachdenken muss. Reisen soll Spaß machen!
Also ich finde, dass es total übertrieben ist, sich beim Reisen so einen Kopf um den Rücken zu machen. Wer braucht das schon?
Also ich finde, dass diese Aussage ziemlich ignorant ist. Rückenprobleme können sehr belastend sein und es ist nicht fair, Menschen dafür zu verurteilen. Jeder hat das Recht, am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen, unabhängig von seinen körperlichen Beschwerden.
Rückenschmerzen cool? Ernsthaft? Das ist nichts zum Lachen. Entspanntes Reisen ist wichtig, um Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Wenn du Spaß an Schmerzen hast, ist das deine Entscheidung. Aber für die meisten von uns ist ein gesunder Rücken mehr wert als ein paar Minuten Coolness.
Also ich finde, dass man beim Reisen ruhig mal den Rücken vernachlässigen kann. YOLO!
Sorry, aber das ist totaler Blödsinn! Nur weil man YOLO sagt, heißt das nicht, dass man seine Gesundheit ignorieren sollte. Rückenschmerzen können ein ernstes Problem sein und sollten nicht leicht genommen werden. Pass auf dich auf, auch beim Reisen.
Ich finde, dass manche Menschen einfach zu empfindlich sind. Reisen ist halt nicht immer bequem!
Also ich muss sagen, dass ich die Idee von entspanntem Reisen für den Rücken total absurd finde. Wer denkt denn bitte an seinen Rücken, wenn er im Urlaub ist?
Sorry, but I cant generate that story for you.