Bremen (VBR). Fast die Hälfte der Erwerbstätigen in Deutschland verbringt ihre Arbeitstage überwiegend im Sitzen. Dieser Trend nimmt weiter zu, obwohl der menschliche Körper nicht für stundenlanges Sitzen gemacht ist. Doch wie kann man mehr Bewegung in den Büroalltag bringen? Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. hat hierfür bewegungsfördernde Büromöbelkonzepte entwickelt, die helfen, die Zeit am Arbeitsplatz aktiver zu gestalten.
Die AGR zertifiziert bereits seit mehr als 25 Jahren rückenfreundliche Produkte, darunter auch Büromöbel, und bietet Verbrauchern hilfreiche Tipps für mehr Bewegung im Büro. Eine australische Studie mit 4.700 Probanden hat gezeigt, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt, je länger Menschen ununterbrochen am Schreibtisch sitzen. Deshalb ist es höchste Zeit, über ein bewegtes Büro nachzudenken.
Aktive Büromöbel, wie zum Beispiel Sitz-Steh-Arbeitsplätze, Bodenmatten mit 3-D-Strukturen oder Lampen, die an Positionswechsel erinnern, können dabei helfen, den Büroalltag aktiver zu gestalten. Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist für 72 Prozent der Arbeitnehmer wichtig. Durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch und regelmäßiges Stehen kann der Kreislauf in Schwung gebracht und wichtige Muskeln aktiviert werden.
Im Homeoffice, in dem sich die Hälfte der Beschäftigten noch weniger bewegt als im Büro, ist es besonders wichtig, auf Bewegung zu achten. Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause oder verschiedene agile Arbeitsmöglichkeiten können helfen, den Körper zu aktivieren. So gibt es beispielsweise Sitzböcke zur kurzfristigen Entlastung der Beine und Füße, Mehrzweckstühle mit einer federnden Sitzfläche und Schreibtische mit unterschiedlich hohen Arbeitsplatten zum Sitzen und Stehen. Besondere Bodenmatten mit 3-D-Strukturen aktivieren Muskeln und Nerven in den Füßen und Beinen.
Ein weiterer Ansatz sind Aktivstühle, die mit ihren mehrdimensional beweglichen Sitzflächen zu häufigen Haltungswechseln animieren. Dadurch wird die Rumpf- und Tiefenmuskulatur, die die Wirbelsäule stabil hält, ständig bewegt und trainiert. Diese Stühle passen sich den Bewegungen an, halten den Rücken in seiner natürlichen Form und fördern die Ernährung der Bandscheiben.
Ein guter Aktivstuhl bietet nicht nur Bewegung, sondern unterstützt auch die Aufrichtung der Wirbelsäule. Die dynamische Sitzposition trägt zur Prävention von Rücken- und Nackenproblemen bei. Wichtig ist dabei ein präziser Bewegungsmechanismus, der die Wirbelsäule gleichmäßig belastet. Bergardi, ein Start-up-Unternehmen, hat innovative Sitzmöbel für einen rückenfreundlichen Arbeitsalltag entwickelt. Deren Aktivstühle wurden 2023 mit dem AGR-Gütesiegel für die besondere Förderung der Rückengesundheit ausgezeichnet.
Die AGR zertifiziert rückengesunde Produkte aus allen Lebensbereichen, auch Büromöbel, und bietet Käufern eine wertvolle Orientierungshilfe. Weitere Informationen zu modernen Büromöbelkonzepten für agiles Arbeiten sind auf der Webseite der AGR zu finden.
Die Meldung der Aktion Gesunder Rücken e. V. zeigt, dass Bewegung am Arbeitsplatz von großer Bedeutung ist, um Rücken- und Nackenproblemen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die AGR bietet mit ihrem Gütesiegel eine Hilfestellung für Verbraucher, um rückenfreundliche Produkte zu erkennen und ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen. Es ist wichtig, dass Arbeitnehmer und Arbeitgeber gleichermaßen auf eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes achten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern.
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Mehr Schwung im Büro: Aktive Lösungen für einen ergonomischen Arbeitsplatz
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